Unghie sane e dall’aspetto forte possono essere un segno di buona salute. Se, invece, sembrano indeboliti, screpolati o irregolari, è consigliabile apportare piccole modifiche al proprio stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ritrovare naturalmente unghie forti e sane.
Sebbene ci siano molte tecniche e trattamenti cosmetici che aiutano a migliorare la qualità delle unghie, è importante integrarle cambiando alcune abitudini. In questo caso, cibo, stile di vita e pochi semplici gesti per mantenerli sani e forti. Inoltre, i problemi di salute possono essere rivelati dall’aspetto delle unghie ). Ecco alcuni semplici consigli che ti salveranno da diverse sessioni di manicure.
1. Optare per la biotina
Il consumo di alimenti contenenti biotina consente alle unghie di indurirsi naturalmente, purché vengano assunte regolarmente. Naturalmente, una dieta sana e varia rimane l’approccio migliore.
Tuttavia, come consiglia la dermatologa Anne M. Kleinsmith , gli integratori di biotina (una vitamina B) sono una buona alternativa per le persone con unghie indebolite. Lo specialista rivela che la biotina è utile per ripristinare la forza delle nostre unghie favorendone la ricrescita .
2. Limitare l’uso della vernice
L’indebolimento della superficie delle unghie può essere conseguentemente influenzato da un uso costante della vernice. Tuttavia, la sua applicazione non rappresenta un pericolo purché venga rispettata una certa moderazione. Ad esempio, quando fai la manicure, assicurati di utilizzare un solvente per unghie che non contenga acetone.
3. Idratazione delle cuticole
Alla base delle unghie si trova la cuticola che è una pelle sottile il cui ruolo è prevenire l’intrusione di infezioni . Per questo, è importante prendersene cura e non danneggiarlo. Aiuta anche a preservare l’estetica delle tue unghie. Pertanto, il dermatologo consiglia di non ignorare queste piccole aree così come i contorni durante le sessioni di manicure.
Per prenderti cura di loro ed evitare che si secchino, usa una crema idratante . Se noti anche segni di infezione (pelle gonfia, arrossamento o dolore), parla con il tuo medico per trovare il rimedio giusto.
Per avere cuticole sane e idratate, il sito web di Noovo Moi consiglia di immergere le unghie in acqua tiepida per ammorbidirle e spingerle indietro delicatamente con un bastoncino di legno . Inoltre è possibile aggiungere l’olio di mandorle dolci per un momento di benessere.
4. Taglia le unghie regolarmente
Mantenendo le unghie sane e tagliate regolarmente, si evitano possibili rotture e l’intrusione di sporco. Come ha spiegato il dottor Kleinsmith, è meglio mantenerli brevi e nitidi. Naturalmente, ti taglierai le unghie a seconda della velocità con cui ricrescono.
Per renderli più sottili ed evitare bordi frastagliati e “affilati”, usa una lima fine per levigarli . Infine, se hai delle creste sulla superficie delle unghie, puoi lucidarle durante le sessioni di manicure.
5. Usa uno spazzolino per unghie
Nell’ambito di determinate pulizie, la zona sotto le unghie può essere abusata da strumenti affilati o lunghi, per di più aggressivi. In effetti, è probabile che questo tipo di pulizia inviti infezioni fungine o batteriche.
Come osserva il Dr. Kleinsmith, è consigliabile utilizzare uno spazzolino per unghie per una sana pulizia delle unghie.
6. Indossa i guanti
È probabile che lo sporco si depositi nelle unghie quando fai il lavoro manuale. È quindi preferibile indossare i guanti. Infatti, se fai giardinaggio o fai da te, li esponi a più fattori che possono interferire con il loro naturale indurimento.
Inoltre, mentre lavi i piatti, le tue unghie possono indebolirsi se le immergi in acqua calda e sapone. Se lo fai spesso, è probabile che si secchino . Stessa cosa per la pelle delle mani.
7. Esegui semplici manicure
È meglio non fare molte sedute di manicure ed evitare le unghie acriliche che possono causare infezioni. Il dermatologo consiglia a tal proposito di riassumere la sua seduta con la rimozione dello smalto, una modellatura ponderata e, infine, l’applicazione di un nuovo strato.
8. Prestare attenzione al verificarsi di infezioni
Se noti unghie fragili, leviga i bordi e avvolgi l’unghia rotta con del nastro adesivo. Tuttavia, se noti infezioni, cerca l’aiuto di uno specialista in modo che possa offrirti un trattamento adeguato.
Mentre è abbastanza facile individuare i segni di un’infezione batterica come gonfiore o arrossamento, le infezioni fungine lo sono meno. Per questi, osserva segni come pelle arrossata, irritata o gonfia sulla punta dell’unghia.
9. Nutri le tue cuticole
Come indicato da Noovo Moi, la notte è un buon momento per utilizzare un emolliente che ti permetterà di nutrire le unghie e ammorbidire le cuticole. Infatti, durante il sonno, permetterai al prodotto di penetrare bene e di avere il suo effetto.
È anche una buona idea portare una crema per le mani se sei abituato ad avere la pelle morta intorno alle unghie . È anche pratico averne un po’ nella borsa in modo da poterla utilizzare quando necessario.
Inoltre, alcune ricette della nonna si rivelano delle buone alternative per la cura delle unghie e delle cuticole. Uno di questi è massaggiare le unghie con olio di semi d’uva o di avocado e poi immergerle in una piccola bacinella di acqua calda.
Un altro trucco è rafforzare le unghie e migliorarne la crescita con una soluzione di aceto.
10. E il cibo in tutto questo?
Secondo la dietista Véronique Liégeois , è necessario consumare abbastanza nutrienti per avere unghie sane. Eccoli :
– Ferro: l’aspetto delle unghie può indicare una mancanza di ferro se appaiono spente e morbide. Troverai buone quantità di ferro in alimenti come carne rossa e legumi. La carne rossa, invece, va consumata con moderazione.
– Proteine: le unghie sono costituite da cheratina, una proteina fibrosa che le rinforza e dona loro un aspetto sano. Alcuni alimenti, come le uova, contengono aminoacidi solforati. Ed è questo zolfo che contribuisce alla produzione di cheratina.
– Zinco: lo trovi negli integratori alimentari o nella carne di pesce o nei crostacei.
– Lipidi: gli Omega 3 e 6 sono lipidi che hanno un effetto positivo sulla qualità della pelle e delle unghie.
– Vitamina A: la carenza di vitamina A può verificarsi nelle donne che seguono una dieta. Si trova in alcuni prodotti caseari come burro, latte intero o formaggio. Sono anche alimenti che partecipano alla rigenerazione dei tessuti.
– Tutte le vitamine del gruppo B : non è comune avere una carenza di vitamina B perché è spesso presente nella nostra dieta. Questo è positivo poiché contribuisce direttamente alla buona produzione dell’epidermide e alla qualità della pelle. Tuttavia può capitare che una persona abbia una carenza di vitamina B 12 .
