La nostra camera dovrebbe essere un’oasi di pace che ci accoglie dopo una faticosa giornata di lavoro e un luogo caldo in cui ritrovare il nostro piccolo comfort. Colori, luci o vernici, non mancano le idee per portare più leggerezza, freschezza e armonia al tuo bozzolo. Ma hai mai pensato alle piante? Ti diamo un elenco di 7 piante da interno per decorare la tua camera da letto e goderti un sonno riposante.
Tenere le piante in camera da letto non può che far bene ai sensi ma anche al sonno, soprattutto se si tratta di piante da fiore dal profumo dolce e gradevole.
I benefici delle piante d’appartamento
I vantaggi di tenere una pianta in camera da letto sono numerosi. Le piante d’appartamento aiutano ad assorbire le tossine dall’aria circostante e a purificarla, ma sono anche benefiche per l’umore, la mente e il sonno. Queste piante infatti migliorano l’umore, riducono lo stress e la fatica e aumentano la concentrazione e la produttività. E non è tutto. Alcune piante possono anche migliorare la qualità del sonno, come stabilito in questa linea della salute, il colore verde delle piante offrirebbe un miglior rilassamento e un effetto calmante favorendo un sonno ristoratore. Inoltre, la fragranza che emana dalle piante rilassa il sistema nervoso, regola l’umore e aiuta il rilassamento. Riusciamo così ad addormentarci più velocemente e soprattutto a beneficiare di un sonno ristoratore per iniziare con entusiasmo una nuova giornata.
Ecco un elenco di 7 piante che puoi tenere nella tua camera da letto
Lavanda
Questa pianta dal profumo dolce e dal colore vicino al malva ti porterà solo del bene. Il suo profumo rinfrescerà la tua stanza e ti aiuterà a rilassarti e combattere lo stress, come mostrato in una guida per dormire bene la notte.
La gardenia
Questa pianta offre fiori bianchi puri ed eleganti e favorisce il sonno. Secondo uno studio condotto da ricercatori tedeschi, il fiore di gardenia contiene sostanze che promuovono l’azione del neurotrasmettitore GABA. Quest’ultimo ha il ruolo di calmare i neuroni fortemente stimolati e di conseguenza favorire il sonno. Metti questa pianta in una zona ben illuminata.
Gelsomino
Non si può parlare dei piacevoli profumi delle piante senza citare il gelsomino. Questa pianta profumata favorisce il sonno e allevia anche l’ansia, grazie alla sua fragranza che potenzia l’attività del GABA e quindi aiuta a calmare il sistema nervoso. Quindi tienilo vicino a te, sul tuo comodino, per cadere facilmente tra le braccia di Morfeo.
L’aloe vera
Questa pianta non ha mai smesso di stupirci. elenco delle prime 18 piante che la NASA ha elencato come le più efficaci nel purificare l’aria in casa. Se l’aria circostante è molto inquinata, lo noterai attraverso le macchie marroni che si formano sugli steli dell’aloe vera.
edera inglese
Facile da curare, l’edera inglese può prosperare in stanze fredde e poco illuminate. Secondo Healthline , questa pianta è benefica per la salute. Infatti, è benefico per la sua capacità di alleviare i sintomi di alcuni problemi respiratori come l’asma, la bronchite o le allergie. Le foglie dell’edera contengono una molecola chiamata saponina che facilita la respirazione. Le saponine infatti aiutano a sciogliere il muco per consentirne l’evacuazione ea rilassare i muscoli delle vie respiratorie. Attenzione, però, questa pianta può essere tossica per bambini e animali domestici .
giglio della pace
Simbolo di pace, il giglio è una pianta dai fiori bianchi che portano un tocco di morbidezza e candore nella stanza. Questa pianta aiuta a purificare l’aria nella tua stanza filtrando le sostanze tossiche, come le tossine del benzene, del tricloroetilene e della formaldeide.
valeriana
Questa pianta da fiore ti vizierà con i suoi fiori decorativi. La sua utilità non è semplicemente estetica poiché purificherebbe l’aria, assorbirebbe le tossine e contribuirebbe a ripristinare un sonno ristoratore, come dimostrato in uno studio pubblicato dal National Center for Biotechnology Information.
Con tutte queste varietà di piante, ora hai l’imbarazzo della scelta per scegliere la pianta d’appartamento più adatta ai tuoi gusti e goderti così una buona notte di sonno.
