Prova a far bollire 1 banana con una stecca di cannella la sera prima di andare a letto e otterrai tanti benefici. Vediamo quali sono e come fare. Banana e cannella hanno benefici per l’organismo e abbinandole otterrete una miscela perfetta soprattutto se usate la sera prima di andare a letto  . Ma prima di andare a vedere come abbinare questi due ingredienti, vediamo quali sono i loro benefici visto che sono numerosi. Cominciamo dalle banane che sono un’ottima fonte di vitamine.  Ma non solo perché contiene anche minerali come potassio e fibre. La banana contiene anche fitosteroli come sitosterolo, campesterolo e stigmasterolo. Hanno anche un basso indice glicemico. Mangiare banane è quindi una buona cosa per questo e altri motivi.
banana
Le banane, infatti, sono ottime per la salute del cuore grazie alla presenza di vitamina B6. Ma anche per il sistema immunitario. E per il corretto funzionamento del sistema nervoso.  La banana aiuta anche la digestione ed è consigliata a chi pratica sport di resistenza  ed infatti fa particolarmente bene ai muscoli. La cannella ha anche molte proprietà tra cui quelle antiossidanti.  Ha poi anche un ottimo potere antinfiammatorio, riduce il rischio cardiovascolare e migliora la sensibilità insulinica. Ma non solo, perché riduce anche il rischio di tumori e di malattie neurodegenerative. Tuttavia, non dovresti consumarlo eccessivamente perché altrimenti ci sono effetti collaterali.  Se assunta in quantità eccessive, infatti, la cannella può causare danni al fegato e ipoglicemia. Ma ora vediamo come mangiare insieme banana e cannella.

Banana e cannella: tè prima di dormire

Abbiamo appena visto alcuni benefici della banana e della cannella ma queste due, se abbinate in una tisana calda consumata la sera prima di dormire, aiutano anche contro l’insonnia  . Un rimedio naturale che potrete preparare in pochi istanti e che vi permetterà di rilassarvi completamente prima di andare a letto. Per preparare un infuso di banana, sappiate che può essere preparato sia con il frutto stesso che con la buccia. Esamineremo entrambi i modi e inizieremo con la pelle. In quest’ultimo caso  basterà sbucciare la banana e mettere la buccia di banana in un pentolino pieno d’acqua. Fate bollire leggermente per circa 10 minuti poi togliete la banana con una pinza, aggiungete anche la stecca di cannella per qualche minuto prima di spegnere il fuoco. Il tè è pronto per essere gustato.
tè caldo alla banana e cannella
Se invece volete utilizzare la banana, vediamo come fare.  Per prima cosa sbucciate la banana e tenete da parte la buccia. Tagliare le estremità della banana e metterla intera in una pentola con acqua fredda. Lasciate cuocere per circa 10 minuti e verso la fine aggiungete la stecca di cannella. Ed ora il tè è pronto per essere filtrato e gustato.  Si consiglia di berlo circa un’ora prima di andare a letto perché, come dicevamo, aiuta a conciliare il sonno  . Tutto quello che devi fare è provarlo tu stesso.
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